Fotos: Julius-Revolution
La meditación, no es nada esotérico ni místico, es un método comprobado científicamente (ver "Estudios cientificos y documentación") para ser más feliz y reducir el estrés.
Puedes emplear la meditación como una herramienta eficaz para conseguir los siguientes objetivos concretos:
- Calmar la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.
- Reducir el estrés.
- Entrar en contacto con tu "Yo Interior" y profundizar en tu crecimiento personal.
- Ayudarte a sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte inevitable de nuestro día a día.
VENTAJAS DE LA MEDITACION
- No necesitas largas prácticas para conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.
- No necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajación. Con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.
- No requiere un "ambiente especial" (música, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto. Puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración
- Meditar está científicamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipo cardio vascular y relacionadas con el estrés.
- Puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo. No necesita un tiempo de preparación ni un tiempo determinado.
¡ Animate, con muy poco esfuerzo se consiguen muchos beneficios !